Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit, salah satunya jantung. Pola makan yang buruk menjadi salah satu penyebab kolesterol dalam tubuh tidak terkontrol.
Konsumsi makanan penurun kolesterol dibutuhkan untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan. Simak berbagai makanan penurun kolesterol berikut ini.
Dilansir dari berbagai sumber, Rabu , berikut 12 makanan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, antara lain:
1. Kacang-kacangan
Kacang kacangan mengandung banyak serat, mineral dan protein. Melansir Healthline, makanan ini dapat menjadi pengganti biji-bijian olahan atau daging olahan, sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Pasalnya kacang-kacangan dapat membantu kadar kolesterol jahat dan merupakan sumber protein nabati yang baik. Memakan dua ons kacang dalam sehari bisa menurunkan sekitar lima persen kolesterol jahat.
