minuman menyegarkan bagus dikonsumsi saat cuaca panas. Justru ada beberapa yang
bisa menyebabkan dehidrasi.
Belakangan ini cuaca panas melanda Jabodetabek, Badan
Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mencatat cuaca bisa mencapai
31-35 derajat Celsius.
Kondisi ini perlu diwaspadai karena bisa mempengaruhi
kesehatan. Salah satu yang paling umum terjadi adalah kekurangan cairan atau
dehidrasi.
Dilansir dari Mirchi.in, Kamis , berikut beberapa
jenis minuman yang harus dihindari saat cuaca panas:
1. Minuman Berkafein
Manfaat kesehatan dari minuman berkafein seperti teh dan
kopi tidak bisa dirasakan jika dikonsumsi saat cuaca panas. Minuman berkafein
justru harus dihindari.
Pasalnya minuman dengan kandungan kafein memiliki sifat
diuretik yang kuat. Artinya, minuman ini secara alami membuat tubuh
mengeluarkan banyak cairan sehingga terjadi dehidrasi.
2. Alkohol
Tak hanya itu, minuman yang mengandung alkohol juga memiliki
sifat diuretik. Jadi, jika dikonsumsi dalam cuaca panas akan menyebabkan tubuh
kekurangan cairan.
Setelah banyak minum minuman beralkohol, pasti kamu akan
lebih sering buang air kecil berwarna kuning. Warna itu merupakan pertanda kamu
mengalami dehidrasi.
3. Minuman Manis
Minuman manis kedengarannya cocok diminum saat cuaca panas
agar bisa melepas dahaga. Bisa jadi itu benar, tetapi lepasnya dahaga tersebut
hanya terjadi beberapa saat saja.
Minuman manis seperti soda atau jus buah bisa menyebabkan
dehidrasi dan peningkatan kadar gula darah. Pada akhirnya akan membuat kamu
merasa lebih cepat haus dan tidak nyaman.
4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi memang menyegarkan, apalagi manfaatnya
dapat mengganti elektrolit yang hilang melalui keringat saat beraktivitas
fisik.
Namun, tidak disarankan untuk dikonsumsi saat cuaca panas.
Pasalnya minuman ini mengandung banyak gula dan berkalori tinggi, sehingga bisa
membuat kamu lebih cepat dehidrasi.
5. Minuman Dingin
Cuaca panas enaknya minum air dingin yang menyegarkan.
Namun, ternyata minum minuman dingin saat cuaca panas tidak dianjurkan, karena
bisa membahayakan tubuh.
Menurut Ketua unit kerja koordinasi Gastro-Hepatologi IDAI,
Muzal Kadim, air dingin dikhawatirkan bisa memicu infeksi saluran napas akut.
6. Minuman Berbasis Susu
Susu atau produk susu lainnya sebaiknya dihindari saat musim
panas. Sebab, produk susu dapat sulit dicerna dalam cuaca panas, sehingga bisa
mengganggu pencernaan.
Tak hanya itu, produk susu juga bisa menyebabkan dehidrasi
jika dikonsumsi berlebihan.
7. Minuman Panas
Hindari juga untuk minum minuman panas atau hangat ketika
cuaca panas. Minuman panas akan menyebabkan suhu tubuh akan sulit turun,
sehingga tubuh akan terasa panas atau gerah.
