Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Radang sendi atau arthritis merupakan pembengkakan dan nyeri pada satu atau lebih sendi. Gejala utamanya berupa nyeri dan kekakuan sendi yang memburuk seiring bertambah usia.
Ada dua jenis arthritis yang paling umum, di antaranya osteoarthritis (kerusakan tulang rawan pada sendi) dan rheumatoid arthritis (kekebalan tubuh menyerang sendi).
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu , berikut sederet makanan yang kaya akan nutrisi bagi penderita arthritis, antara lain:
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak kaya akan asam omega 3 yang terbukti punya efek antiinflamasi kuat. Sebut saja salmon, tuna, ikan kembung, makerel, atau sarden.
Melansir dari Healthline, berbagai penelitian menemukan bahwa suplemen asam lemak omega 3 dapat mengurangi intensitas nyeri sendi, kekakuan di pagi hari, dan jumlah sendi yang nyeri.
