Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Kebanyakan orang mengeluh tak kunjung mengalami penurunan berat badan, padahal sudah mati-matian melakukan upaya diet. Mulai dari membatasi asupan makan, mengurangi nyemil, hingga melakukan aktivitas fisik.
Nyatanya, memang ada sejumlah kebiasaan yang seringkali secara tak disadari, membuat berat badan tak kunjung turun. Penurunan ini bukan hanya berkaitan dengan asupan nutrisi dan olahraga, beberapa hal penting seperti usia serta jenis kelamin juga mempengaruhi.
Dilansir dari WomensHealth, Jumat , berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat berat badan susah turun, antara lain:
1. Hanya mengurangi porsi tanpa memperhatikan gizi makanan
Menurut pakar obesitas, Matthew Weiner, MD, defisit kalori sangat bisa menurunkan sekitar 10 persen dari total berat badan. Namun jika ingin menurunkan lebih banyak, daripada hanya mengurangi kalori, cobalah ubah jenis makanan yang dikonsumsi.
