terbesar bagi banyak orang. Gejala kanker awalnya mungkin tidak terlalu
signifikan, sehingga penyakit tersebut sering kali baru terdeteksi ketika sudah
stadium lanjut.
Sejumlah kebiasaan sehari-hari bahkan bisa menyebabkan
kanker tanpa disadari. National Cancer Institute menyebut bahwa hampir 40
persen orang akan di diagnosa
mengidap kanker pada suatu saat dalam hidup.
Dilansir dari Best Life, Selasa , berikut kebiasaan
sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko kanker:
1. Tidak Mengelola Stres
Meskipun stres tidak secara langsung menyebabkan kanker,
respons tubuh terhadap stres tersebut seperti peningkatan tekanan darah, detak
jantung yang cepat, dan peningkatan kadar gula darah. Di mana dapat menyebabkan
kanker jika tidak ditangani.
Dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti juga menemukan
hubungan antara stres psikologis dan kanker. Namun, hal ini terjadi karena
orang yang mengalami stres kronis lebih cenderung merokok, makan berlebihan,
tidak banyak bergerak, dan minum alkohol.
2. Tidak Menjaga Kebersihan Mulut
Menyikat gigi secara teratur sangat penting untuk tetap
sehat. Sebuah studi pada 2018 yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer
Institute menemukan bahwa penyakit gusi dikaitkan dengan peningkatan 24 persen
kanker paru-paru dan kolorektal.
3. Tidur dengan TV Menyala
Meskipun suara acara larut malam favorit Anda adalah
satu-satunya cara agar bisa tertidur, Anda mungkin ingin menghentikan kebiasaan
buruk ini.
Analisis 2010 dalam jurnal Environmental Health Perspectives
menemukan bahwa cahaya buatan yang terpancar dari layar TV ada kaitannya dengan
kanker payudara dan prostat.
Cahaya di malam hari kemungkinan menjadi salah satu dari
sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan kanker payudara selama
beberapa dekade terakhir.
4. Makan Nasi Terlalu Banyak
Analisis penelitian pada 2018 yang diterbitkan dalam
International Journal of Environmental Research and Public Health menemukan
bahwa ancaman yang sangat besar terhadap kesehatan secara keseluruhan mengintai
arsenik.
Meskipun kadar arsenik dalam beras berbeda-beda di seluruh
dunia, produk apa pun yang mengandung beras, termasuk sereal berpotensi
meningkatkan risiko kanker.
5. Tidur dengan Ponsel di Samping Kepala
Jika Anda suka tertidur sambil mendengarkan podcast atau
playlist musik favorit, pastikan untuk menjauhkan ponsel dari kepala saat
tidur.
Pada 2017, Departemen Kesehatan Masyarakat California
mengeluarkan pedoman untuk meminimalkan paparan masyarakat terhadap energi
frekuensi radio yang dilepaskan ponsel, yang telah dikaitkan dengan kanker
otak.
Salah satu saran mereka adalah menjauhkan ponsel dari tempat
tidur di malam hari. Cara ini juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam
yang lebih baik.
