Bid TIK Polda Kepri Tribratanews.porli.go.id – Jakarta. Sejumlah kebiasaan yang harus dihindari yang mengakibatkan berat badan naik meskipun tidak terasa kenaikannya, untuk menghindari hal tersebut, kita harus mengubah gaya hidup yakni mulailah mengadopsi kebiasaan sehat seperti mengonsumsi makanan ringan yang sehat, membatasi asupan kalori. Pastikan juga tidur cukup, mengelola stres dengan cara yang positif, dan tetap aktif secara fisik.
Salah satu kebiasaan yang membuat berat badan naik atau gemuk yakni kebiasaan mengonsumsi makanan pada malam hari dan ada beberapa gaya hidup yang harus dihindari bagi mereka yang ingin mempertahankan berat badannya yakni:
1. Makan Malam Berat
Mengonsumsi makanan berat dan berkalori tinggi menjelang tidur dapat meningkatkan asupan kalori harian secara keseluruhan. Kondisi ini menyebabkan penambahan berat badan.
