Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Nasi menjadi salah satu sumber karbohidrat utama yang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Namun, selain nasi ada sumber karbohidrat lainnya yang tak kalah baik untuk kesehatan tubuh. Contohnya adalah oatmeal.
Oatmeal dibuat dari oat yang dipadukan dengan air atau susu. Oatmeal dinilai mengandung mineral, serat, antioksidan, dan vitamin yang tinggi. Oatmeal cocok dijadikan menu sarapan pengganti nasi.
Dilansir dari Medical News Today dan Healthline, Senin , berikut 10 manfaat oatmeal bagi kesehatan, antara lain:
1. Menurunkan Berat Badan
Inilah mengapa oatmeal kerap dijadikan menu diet. Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal, bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Namun, tetap harus diimbangi dengan olahraga rutin agar mendapatkan hasil maksimal.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Oatmeal mengandung soluble fiber atau serat larut yang bisa mengurangi atau menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Serat larut ini, nantinya akan mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah. Sehingga menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit akibat kolesterol yang tinggi.
