Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Saat lebaran, banyak hidangan lezat yang akan dihidangkan. Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng hati, dan semur daging.
Jadi tak heran jika banyak orang yang mengonsumsinya lebih dari sekali.
Meskipun begitu, kamu harus tahu bahwa makanan ini banyak mengandung lemak dan kolesterol.
Jika makan terlalu banyak akibatnya berat badan bisa naik, atau lebih parah, tekanan darah juga ikut naik.
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu , berikut sederet tips yang dapat Anda lakukan saat lebaran agar berat badan tidak bertambah, antara lain:
1. Kendalikan porsi makan
Kendalikan porsi makan untuk menghindari makan berlebihan saat Lebaran. Ambil makanan dengan piring kecil dan makan dengan perlahan. Kamu cukup makan dengan porsi harianmu, tidak perlu dilebih-lebihkan.
Jika kamu ingin mencoba makanan berlemak seperti rendang atau opor, ambilah secukupnya dan pilih bagian daging yang tidak mengandung banyak lemak.
