Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Sebuah studi selama 13 tahun terhadap 20 ribu orang Spanyol mengungkap orang yang tidur siang lebih lama hampir dua kali lipat berisiko mengalami masalah jantung.
Dilansir dari pmjnews, Penulis studi dari Rumah Sakit Universitas Juan Ramon Jimenez, dr Jesus Diaz-Gutierrez, mengatakan analisis menunjukkan waktu optimal untuk tidur siang adalah antara 15 dan 30 menit.
“Studi kami menunjukkan bahwa tidur siang di siang hari harus dibatasi kurang dari 30 menit,” jelasnya, Sabtu .
Tidur siang yang lama dapat mengganggu jam internal tubuh atau ritme sirkadian yang menyebabkan waktu tidur malam menjadi lebih singkat, lebih sering terbangun di malam hari, dan mengurangi aktivitas fisik.
