Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Makanan yang mengandung lemak seringkali diidentikkan sebagai makanan tidak sehat yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Itulah mengapa banyak orang yang kemudian “memusuhi” dan berusaha menghindari makanan berlemak. Padahal, lemak sebenarnya merupakan salah satu zat yang juga dibutuhkan tubuh lho.
Pada dasarnya, ada dua jenis lemak yang berasal dari makanan. Salah satunya adalah jenis lemak yang dapat merugikan yang bisa menyebabkan naiknya berat badan, yaitu Low Density Lipoprotein(LDL) alias lemak jahat.
Dilansir dari berbagai sumber, Rabu , berikut sederet asupan berlemak yang justru baik bagi kesehatan, antara lain:
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang paling berlemak. Namun, berita baiknya, lemak yang terkandung dalam setiap buah berwarna hijau ini bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Pasalnya, lemak dalam alpukat termasuk dalam jenis lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Tak hanya itu, buah ini pun merupakan sumber kalium dan serat yang baik. Lemak yang ada pada alpukat juga terbukti baik untuk menjaga kesehatan jantung.
