Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Penyebab lutut terasa sakit di usia muda yang paling umum adalah cedera, radang sendi, terlalu banyak naik-turun tangga, maupun sering melakukan olahraga dengan intensitas berat yang membebani lutut, seperti lari atau squat.
Jika tak ditangani dengan tepat, sakit lutut dapat menyebabkan kerusakan pada sendi lutut. Tak hanya itu, sakit lutut yang tidak ditangani hingga tuntas besar kemungkinannya untuk kambuh. Agar sakit tidak berlarut-larut, ada berbagai cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda yang bisa dilakukan.
Dilansir dari berbagai sumber, Rabu , berikut sederet cara sembuhkan lutut sakit di usia muda dengan perawatan mandiri hingga fisioterapi, ini penjelasannya:
1. Kompres dingin
Mengompres lutut bisa membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan. Kompres menggunakan es batu akan meringankan rasa sakit serta meredakan gejala peradangan lain, seperti bengkak.
