sudah dilakukan secara turun temurun. Namun, ada baiknya untuk memilih teh yang
bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya teh hitam.
Teh hitam yang berasal dari daun Camellia sinensis ini telah
lama dikenal khasiatnya untuk kesehatan. Salah satunya ampuh menurunkan risiko
diabetes.
Dikutip dari pmjnews, Senin , manfaat itu
berdasarkan hasil penelitian baru dari Universitas Adelaide di Australia.
Studi tersebut disampaikan para peneliti dalam Pertemuan
Tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes (EASD) tahun ini di Hamburg,
Jerman.
Diketahui, teh hitam merupakan jenis teh teroksidasi penuh
yang telah mengalami fermentasi mikroba. Disebut teh hitam karena daunnya
teroksidasi dan berubah warna menjadi hitam.
Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi teh
hitam setiap hari memiliki risiko prediabetes 53 persen lebih rendah dan risiko
diabetes tipe 2 sebesar 47 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
Namun, faktor risiko diabetes seperti usia, jenis kelamin,
etnis, dan indeks massa tubuh (BMI) juga ikut diperhitungkan. Data tersebut
diambil dari studi cross-sectional yang melibatkan 1.923 peserta dewasa.
Mereka terdiri dari 436 di antaranya menderita diabetes, 352
menderita prediabetes, dan 1.135 memiliki kadar glukosa darah normal. Para
peserta ini termasuk mereka yang tidak biasa minum teh dan yang memiliki
riwayat hanya minum satu jenis teh.
Dalam penelitian ini, para peneliti menguji hubungan antara
frekuensi dan jenis konsumsi teh dengan ekskresi glukosa dalam urine,
resistensi insulin, serta status glikemik.
Dari hasil penelitian yang telah dilakukan, minum teh hitam
dapat berkontribusi terhadap penurunan risiko diabetes karena dua alasan. Pertama,
teh hitam meningkatkan resistensi insulin sehingga tubuh mampu mengontrol gula
darah dengan lebih baik.
Kedua, teh hitam berkontribusi terhadap peningkatan ekskresi
glukosa dalam urine sehingga gula darah menjadi lebih sedikit untuk dikontrol.
Teh Hitam Lebih Baik dari Kopi Di samping memberi manfaat
untuk mengurangi diabetes, teh hitam juga dipercaya dapat mengurangi rasa
ngantuk. Sebab, teh hitam memiliki kafein yang paling tinggi dibanding teh
lainnya.
