Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Perjalanan mudik sudah menjadi bagian dari tradisi masyarakat dalam merayakan lebaran. Setiap tahunnya, masyarakat menempuh jarak yang begitu jauh untuk kembali ke kampung halaman untuk merayakan Hari Raya Idul Fitri. Hal ini tentu akan menimbulkan rasa lelah bagi para pengemudi juga para penumpang. Kondisi kelelahan saat mengemudi bisa menimbulkan banyak risiko yang berbahaya.
Dokter spesialis kedokteran olahraga RS Universitas Indonesia, Dr. dr. Listya Trenanti Mirtha, SpKO, CCD, SubspAPK (K), membagikan tips untuk menjaga tubuh tetap segar saat menghadapi perjalanan mudik.
“Ketika di perjalanan, tentu yang harus dilakukan ini adalah peregangan. Nah peregangan ini bisa dilakukan secara berkala, nggak cuma sekali. Kalau perjalanan berjam-jam, ini harus dilakukan secara konsisten, setiap sejam dua jam lakukan peregangan ini. Jadi dilakukan peregangan antara 10 sampai 15 menit,” jelas dr. Listya dikutip dari DetikHealth, Selasa .
