berpengaruh pada produksi keringat serta kemampuan tubuh untuk mengembalikan
keringat yang hilang. Namun air dingin juga memiliki efek buruk bagi kesehatan
seperti minum air dingin bisa memperparah gejala Achalasia yang merupakan penyakit
keturunan.
Berikut beberapa manfaat dan efek samping jika meminum air
dingin yang di kutip dari beberapa sumber.
Manfaat Minum Air Dingin
1. Meningkatkan Performa Ketika Berolah Raga
Minum air dingin ketika berolahraga bisa membuat suhu inti
tubuh, yang meliputi dada, kepala, dan abdomen, tidak mengalami peningkatan
yang signifikan jika dibandingkan dengan yang tidak minum air dingin.
2. Menurunkan Berat
Badan
Beberapa penelitian juga sudah membuktikan bahwa minum air
dingin bisa membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan dengan air bersuhu
normal sehingga disarankan untuk Anda yang sedang menjalani program diet.
Menurut Healthline, minuman yang dingin bisa menurunkan
berat badan dengan lebih baik karena tubuh akan bekerja lebih keras untuk
menjaga suhu inti.
Namun, minum air dingin saja tidak bisa dikatakan bisa
menurunkan berat badan dengan efektif karena perlu dibarengi dengan pola makan
yang sehat dan olahraga.
Kedua manfaat tersebut masih diperdebatkan karena sedikitnya
penelitian yang dilakukan.
Bahkan, banyak ahli yang beranggapan bahwa minum air dengan
suhu normal dan minum air dingin akan memberikan efek yang sama terhadap tubuh.
Efek Samping Minum Air Dingin
Meski sering dianggap menyegarkan untuk diminum saat cuaca
panas, air minum yang dingin juga memberi efek negatif bagi tubuh.
Dikutip dari Healthline, berikut beberapa efek meminum
minuman dingin.
1. Membuat ingus mengental sehingga tidak bisa dikeluarkan
dengan mudah melalui saluran pernapasan, khususnya pada penderita flu.
2. Memperparah gejala penyakit tertentu, seperti migrain
3. Memperparah gejala Achalasia, atau kondisi medis di mana makanan tidak bisa melewati
kerongkongan dengan baik
Tetapi bagaimanapun memperhatikan asupan cairan untuk tubuh
adalah hal yang penting.
