Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Momen ini memang sangat ditunggu banyak orang. Namun, di masa liburan justru orang sering melakukan kebiasaan tidak sehat seperti pola makan yang tidak terkontrol dan kurangnya aktivitas fisik.
Untuk mengatasi kebiasaan ini perlu sedikit persiapan dan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari. Dengan begitu, kita bisa menjalani liburan dengan perasaan yang sehat dan penuh kebahagiaan.
Dilansir dari berbagai sumber, Jumat , ini sederet tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan untuk memastikan musim liburan bahagia dan tetap sehat, sebagai berikut:
1. Tetap Aktif Bergerak
Bergerak secara teratur akan menjaga kesehatan sendi, mencegah penyakit, dan meningkatkan energi. Olahraga juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi stres.
Mulailah dengan aktivitas kecil dan tingkatkan intensitas secara bertahap. Temukan rekan atau kelompok latihan untuk mempertahankan motivasi.
