yang diperlukan tubuh dalam proses pembekuan darah yang sangat penting bagi
metabolisme tubuh. Jenis dari vitamin K sendiri ada dua, yaitu vitamin K1 dan
K2.
Adapun vitamin K terkandung secara alami di dalam sayuran
dan buah-buahan seperti bayam, kale, brokoli, delima, tomat, dan anggur. Selain
itu kandungan vitamin ini ada pada ikan, daging, hati, serta kuning telur.
Kekurangan Vitamin K cukup mudah dikenali. seperti yang
dikutip dari PMJNews.com, Senin ,
berikut gejala kurang vitamin K antara lain:
1. Darah Pada Luka Sulit Membeku
Salah satu gejala kurang vitamin K yang paling terlihat,
yaitu perdarahan sulit berhenti atau membutuhkan waktu lebih lama. Dalam sebuah
penelitian yang dilakukan oleh Universitas Florida, Amerika Serikat, saat darah
pada luka Anda tidak membeku dengan cepat, maka akan berakibat pada tubuh yang
kehilangan banyak darah. Tentu hal tersebut sangat berbahaya. Bahkan bisa mengancam
nyawa.
2. Gumpalan Darah di Bawah Kuku
Ciri dari gumpalan darah di bawah kuku tersebut memiliki
warna biru gelap dan bisa saja cenderung hitam. Sebenarnya, gejala kurang
vitamin K ini juga disebabkan kondisi darah yang sulit membeku.
3. Mudah Memar
Memar dapat disebabkan jatuh, pukulan, benturan, atau hal
apa saja yang bisa memberi tekanan tinggi secara tiba-tiba pada kulit. Apabila
tubuh kekurangan vitamin K, memar jadi lebih sering terlihat dan akan sulit
untuk hilang.
