Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Chia seed sebenarnya masih satu keluarga dengan daun mint. Di negara asalnya, yakni Meksiko dan Guatemala, biji-bijian bercita rasa tawar ini sering digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit.
Hal ini tak mengherankan, sebab chia seed memang kaya akan antioksidan dan beragam jenis nutrisi, seperti protein, serat, asam lemak omega-3, zat besi, magnesium, kalsium, mangan, dan fosfor. Oleh karena itu, chia seed dianggap sebagai superfood.
Chia seed memang bagus untuk kesehatan tubuh. Bahkan, biji-bijian yang satu ini menjadi primadona di kalangan orang yang sedang diet, karena bisa mengenyangkan tubuh lebih lama, sehingga nafsu makan jadi lebih terkontrol.
Dilansir dari berbagai sumber, Kamis , berikut sederet efek samping yang dapat terjadi jika mengonsumsinya dengan sering, antara lain:
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Chia seed memang merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan. Akan tetapi, kalau dikonsumsi berlebihan, makanan tinggi serat ini malah bisa menyebabkan gejala gangguan pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, dan diare, lho. Jadi, bila ingin pencernaan sehat, jangan terlalu banyak mengonsumsi chia seed, ya.
