Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Ginjal merupakan organ yang berperan penting dalam menyaring zat beracun di tubuh. Jika tidak dijaga dengan baik tentunya akan beresiko terkena penyakit ginjal.
Ahli urologi dan Direktur Medis Urology Cancer Specialists di Los Angeles, California, S Adam Ramin mengatakan, tanpa disadari ada beberapa hal yang dapat merusak kesehatan ginjal.
Dilansir dari Best Life, Rabu , berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk merawat ginjal tetap sehat.
1. Batasi Asupan Garam. Meminimalisasi asupan garam dapat berdampak penting pada kesehatan ginjal, terutama jika Anda sudah memiliki riwayat penyakit ginjal.
Menurut National Kidney Foundation (NKF), orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 2.300 mg sodium per hari, sedangkan mereka yang memiliki penyakit ginjal atau tekanan darah tinggi harus membatasi diri hingga 1.500 mg setiap harinya.
2. Konsumsi Terlalu Banyak Kafein. Ia juga merekomendasikan untuk menjauhi kafein berlebihan dalam makanan Anda. Efek jangka panjang kafein dapat mengakibatkan gagal ginjal.
“Karena kafein adalah stimulan, terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah yang meningkatkan stres pada ginjal dan membuat mereka menjadi overdrive,”jelasnya.
