Bid TIK Polda Kepri – Manfaat vitamin E untuk wanita bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin. Namun, pada beberapa orang dengan gangguan penyerapan, misalnya Crohn’s diseases atau fibrosis kistik, pemberian suplemen vitamin E bisa dilakukan untuk membantu memenuhi kebutuhan harian.
Manfaat vitamin E tidak lepas dari perannya sebagai antioksidan. Wanita dewasa membutuhkan asupan vitamin E harian sebanyak 15 mg. Kebutuhannya bisa meningkat menjadi 19 mg per hari ketika wanita sedang menyusui. Walaupun dapat diperoleh dari banyak sumber alami, vitamin E tidak bisa diproduksi oleh tubuh.
Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian, setiap wanita dianjurkan untuk mengonsumsi sumber vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, telur, serta produk makanan yang diperkaya vitamin E, misalnya sereal, jus buah, atau margarin.
