Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Dalam menyambut hari Raya Idul Fitri, salah satu kewajiban umat beragama islam merayakannya dengan cara berpuasa selama 14 jam, terlepas dari lamanya berpuasa, asupan makanan yang dikonsumsi saat sahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, tetapi juga disarankan memperhatikan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, agar bisa bertahan
Seperti dirangkum dari informasi Kementerian Kesehatan, Minggu , berikut tips memilih menu sahur agar puasa Anda lancar:
1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks Saat berpuasa, tubuh juga memerlukan energi untuk tetap dapat beraktivitas selama berpuasa. Salah satu cara mendapatkan sumber energi yang cukup selama puasa adalah dengan memenuhi asupankarbohidrat kompleks, karbohidrat kompleks terdiri dari roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan sereal.
