Tak hanya itu, olahraga bisa menjadi hobi yang menyenangkan ataupun cara untuk melepaskan stress. Akan tetapi, terkadang berolahraga membuat beberapa anggota tubuh terasa kebas dan kesemutan, seperti pada tangan dan kaki pada saat maupun setelah olahraga.
Dilansir dari berbagai sumber, Senin , berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kebas dan kesemutan saat berolahraga:
1. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan minum air putih yang cukup saat olahraga untuk mengembalikan elektrolit yang hilang. Saat berolahraga, kita kehilangan banyak cairan melalui keringat, sehingga tubuh menjadi kekurangan elektrolit.
Elektrolit sangat penting untuk menjalankan fungsi otot dan saraf untuk membangun kembali jaringan yang rusak. Kekurangan minum saat berolahraga menyebabkan elektrolit tidak seimbang yang menyebabkan tangan dan kaki bisa terasa kesemutan dan kebas.
2. Lemaskan Otot di Sela-sela Olahraga
Sekali-kali, coba untuk melemaskan otot saat olahraga dan jangan terlalu agresif berolahraga. Mencengkram atau mengeraskan otot lengan dengan terlalu agresif saat olahraga bisa menyebabkan kebas dan kesemutan karena banyaknya tekanan.
