Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Greek yogurt merupakan salah satu sumber protein terbaik, yang juga mengandung beberapa vitamin dan mineral.
Yogurt ini teksturnya lebih kental dan rendah gula daripada yogurt biasa. Tak hanya itu, protein greek yogurt lebih tinggi daripada yogurt biasa.
Dilansir dari WebMD dan Medical News Today, Rabu, , berikut beberapa manfaat dari greek yogurt bagi kesehatan, antara lain:
1. Membantu Mencegah Anemia
Greek Yogurt menjadi sumber vitamin B12 yang sangat baik. Kandungan tersebut bermanfaat dalam membantu mencegah anemia, sekaligus menjaga kesehatan sel darah dan saraf.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Greek yogurt mengandung banyak protein, yang bisa membantu membuat orang merasa kenyang lebih lama. Itulah alasan kenapa greek yogurt cocok dimakan saat sedang diet.
Dalam penelitian tahun 2005 yang dimuat dalam National Library of Medicine oleh David S Weigle, dkk, dari University of Washington School of Medicine, Seattle, menemukan bahwa peningkatan protein dalam makanan akan menyebabkan seseorang lebih sedikit mengkonsumsi kalori. Di mana, hal ini bisa berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih besar.
