tonik alami berisi bahan-bahan sehari-hari yang dapat membangkitkan energi dan
ampuh untuk memulihkan kelelahan serta bermanfaat bagi kesehatan secara
keseluruhan.
Dilansir dari Healthline, Selasa , berikut
sejumlah bahan sehari-hari yang bisa digunakan untuk minuman tonik alami:
1. Cuka Sari Apel
Cuka sari ape dapat berdampak langsung pada kadar gula
darah, membantu menjaga energi dan mencegah kelelahan. Cuka sari apel juga
mengandung mineral penting seperti potasium yang memiliki korelasi langsung
dengan tingkat energi.
Caranya, cukup campurkan cuka sari apel ke dalam air hangat
atau dingin secukupnya, lalu aduk-aduk dan minum.
2. Matcha
Matcha mengandung flavonoid dan L-theanine, yang secara
historis dikenal karena efek relaksasinya. L-theanine meningkatkan pita
frekuensi alfa otak, menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk.
Dikombinasikan dengan kafein, L-theanine mungkin memiliki
efek positif pada suasana hati. Matcha juga mengandung vitamin, antioksidan,
dan nutrisi, matcha bisa menjadi tonik yang ampuh untuk mengatasi rasa lelah
dan meningkatkan kesehatan.
3. Kunyit
Kunyit memiliki popularitas yang tinggi, terutama dalam hal
kesehatan mental. Kurkumin, senyawa bioaktif yang ditemukan dalam kunyit, telah
dikaitkan dengan pengobatan kecemasan, depresi, dan banyak manfaat lainnya.
4. Jahe
Jahe memiliki manfaat selain sebagai penyedap dalam resep
masakan Anda, tetapi juga meredakan sakit perut. Jahe mengandung 14 senyawa
bioaktif unik dan sifat antioksidan.
Senyawa ini ditemukan untuk mempertajam fungsi kognitif pada
wanita paruh baya dan bahkan dapat melindungi otak, dan dari kerusakan akibat
stres oksidatif.
5. Akar Maca
Sebagian orang mungkin tidak familiar dengan bahan yang satu
ini. Sekilas mirip bengkuang. Tanaman asli Peru ini telah terbukti meningkatkan
libido. Di samping itu, Maca dapat jadi minuman alternatif lainnya untuk
melawan stres.
Senyawa tumbuhan Maca mengandung flavonoid, dapat
meningkatkan suasana hati yang positif dan mengurangi tekanan darah dan
depresi, seperti yang ditunjukkan pada wanita pascamenopause.
