Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Serat merupakan salah satu zat yang penting untuk kesehatan pencernaan. Kandungan yang dikonsumsi dapat membuat buang air besar menjadi lebih lancar karena serat dapat melunakkan dan menambah volume pada feses.
Tak hanya itu, serat memiliki manfaat lain untuk mikrobioma dan kesehatan secara keseluruhan. Diet tinggi serat membantu menjaga berat badan tetap terkendali dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Mengutip dari Harvard Health Publishing, Sabtu , penelitian mengenai orang yang mengonsumsi cukup serat akan lebih kecil terkena risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Penelitian terbaru juga menyarankan masyarakat untuk meningkatkan asupan serat dalam proses diet. Jika ingin menambahkan lebih banyak makanan berserat ke dalam diet, pastikan memakannya secara bertahap dan jangan lupa minum cukup air.
