Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Mengatasi craving atau ingin ngemil di malam hari jadi tantangan tersendiri bagi sebagian besar orang. Bukan tanpa alasan, keinginan ngemil di malam hari adalah musuh terbesar tubuh yang sehat.
Misalnya, mencamil sepotong donat di malam hari sambil menikmati drama Korea favorit. Sebenarnya perut tak terlalu lapar, tapi Anda ingin mengunyah.
Jika kebiasaan tersebut dibiasakan, maka Anda akan berhadapan dengan berbagai risiko kesehatan.
Makan di malam hari berdekatan dengan waktu tidur bakal membuat Anda sulit tertidur. Hal ini bakal berujung pada risiko peningkatan berat badan dan masalah sindrom metabolik seperti diabetes.
Dilansir dari berbagai sumber, Minggu , berikut sederet cara mengusir rasa lapar untuk ngemil di malam hari, antara lain:
