Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Berat badan bertambah setelah Lebaran karena mengkonsumsi makanan yang kaya akan santan dan tinggi gula serta lemak menjadi pemicu utama kamu mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran. Belum lagi, perubahan pola makan yang drastis dan acara kumpul keluarga membuatmu sulit mempertahankan berat badan.
Tak perlu khawatir! Inilah beberapa tips diet sehat untuk pemula yang mudah diterapkan setelah Lebaran:
1. Puasa Syawal
Salah satu cara terbaik saat mencoba diet sehat untuk pemula setelah Lebaran, coba lakukan puasa Syawal. Selain mendapatkan pahala, puasa Syawal selama enam hari membantu tubuh beradaptasi dengan pola makan teratur.
2. Atur Pola Makan Sehat dan Seimbang
Mulai hari ini coba makan teratur. Hindari melewatkan waktu makan, atur 3 kali makan utama dan 2 sampai 3 camilan sehat.
3. Kurangi Makanan Berlemak dan Minyak
Pilih protein tanpa lemak seperti ikan dan ayam bakar atau rebus. Lemak jenuh dan lemak trans yang terdapat pada makanan berlemak serta berminyak dapat meningkatkan kolesterol jahat yang menyebabkan obesitas.
