Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Sebuah studi mengemukakan olahraga hanya selama tiga detik dalam tiga kali seminggu dapat membuat Anda lebih kuat. Para ilmuwan meminta sukarelawan muda untuk melakukan satu kontraksi bisep tiga detik, baik dua atau tiga hari seminggu selama empat pekan.
Seperti dikutip dari laman Mirror, Selasa , penelitian mendapati lengan mereka yang berolahraga dua kali seminggu tidak menunjukkan perubahan.
Namun, pada kelompok tiga kali seminggu menjadi lebih kuat. Kekuatan mereka dalam mengangkat beban naik rata-rata 2,5 persen. Jika mereka menurunkan berat badan, kekuatan mereka meningkat sebesar 3,9 persen.
