Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Mengonsumsi sayur dan buah sangat disarankan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Sejumlah penelitian mengungkap dua jenis makanan ini memiliki beragam nutrisi untuk menjaga kesehatan.
Sayur dan buah memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral dibutuhkan tubuh. Hal ini juga membantu Anda agar tetap kuat dalam menjalankan aktivitas selama puasa Ramadhan.
Berikut manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadhan:
1. Kenyang Lebih Lama
Sayur dan buah dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat yang dimiliki kedua jenis makanan tersebut.
Serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama. Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.
