Bid TIK Polda Kepri – Jakarta. Sinar Matahari memang menjadi salah satu masalah yang mengganggu kondisi kulit, tetapi terdapat beberapa manfaat yang kita dapat saat berjemur di pagi hari.
Menurut Guru Besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan (FKKMK), Universitas Gadjah Mada (UGM), Prof. Dr. Madarina Julia, mengatakan, waktu berjemur yang cukup adalah saat bayangan tubuh lebih pendek dari ketinggian, sedangkan waktu berjemur yang disarankan adalah 10 hingga 15 menit.
Untuk mendapatkan manfaatnya, baiknya berjemur di pagi hari di pukul 10:00 hingga 14:00. Tetapi, jangan biarkan tubuh Anda terpapar oleh sinar matahari secara terus menerus.
Apabila ingin berjemur pada pukul 09:00, cukup lakukan selama 10-15 menit saja. Namun, jika ingin berjemur di atas pukul 11:00, cukup lakukan selama 3 menit saja.
